1. ผลไม้ดิบ
ผลไม้ดิบ เช่น มะม่วงดิบ ฝรั่งดิบ กล้วยดิบ เป็นต้น จะมีปริมาณแป้งมากกว่าน้ำตาล ถ้าได้รับในปริมาณมากจะทำให้เกิดอาการแน่นท้อง ท้องอืด เพราะแป้งเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายต้องใช้เวลาย่อยนาน หากต้องการรับประทานอาจเปลี่ยนเป็นการดื่มน้ำฝรั่งสดแทนก็ได้ค่ะ
2. ผลไม้ที่มีรสหวานจัด
ผลไม้ที่ให้รสหวานจัด เช่น ลำไย องุ่น มะม่วงสุก เป็นต้น หากรับประทานเป็นประจำ หรือรับประทานในปริมาณมากเกินความต้องการของร่างกาย เป็นสาเหตุที่ทำให้คุณแม่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เกิดภาวะน้ำหนักเกิน ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของอินซูลินลดลง ส่งผลให้มีปริมาณน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
3. ผลไม้นอกฤดูกาลและผลไม้แปรรูป
ผลไม้นอกฤดูกาล นอกจากจะมีราคาแพงแล้ว ผลไม้นอกฤดูอาจมีการใช้สารต่าง ๆ เพื่อเร่งผลผลิต เช่น ปุ๋ย ฮอร์โมน ยาฆ่าแมลง ฯลฯ ทำให้แม่ท้องได้รับสารเคมีเพิ่มขึ้น สำหรับผลไม้แปรรูป ถ้าหากคุณแม่ชอบทานผลไม้ที่ผ่านการแปรรูป ผลไม้กวน ผลไม้แช่อิ่ม ผลไม้ดอง ผลไม้เชื่อม นอกจากจะมีมีน้ำตาลและเกลือสูง คุณค่าทางโภชนาการต่ำ และยังเสี่ยงต่อการได้รับสารปนเปื้อนต่าง ๆ เช่น บอแรกซ์ สารกันเชื้อรา สารกันบูด และสีที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
4. ผลไม้ที่มียาง
ผลไม้ที่มียาง เพราะหากถูกยางจากผลไม้อาจทำให้มีผื่นแพ้ คันที่ผิวหนัง และริมฝีปาก คุณแม่ควรล้างน้ำให้หมดยางหรือปอกเปลือกก่อนรับประทาน เช่น มะปราง มังคุด ลองกอง หรือลางสาด เป็นต้น
5. ผลไม้ที่มีกำมะถัน
ผลไม้ที่มีกำมะถัน เช่น อะโวคาโด สับปะรด ทุเรียน เป็นต้น ซึ่งในการย่อยสลายกำมะถันทำให้เกิดกลิ่นเฉพาะตัว หากกินในปริมาณมากจะทำให้มีแก๊สในลำไส้ ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการท้องอืด คลื่นไส้ได้ง่าย ร้อนใน หรือการจุกเสียดยอดอกที่เกิดจากน้ำย่อย อาหารไหลย้อนกลับมาที่หลอดอาหาร
การจะรับประทานอาหาร ผัก หรือผลไม้ในช่วงตั้งครรภ์ แม่ท้องควรระมัดระวัง เพราะบางชนิดอาจส่งผลเสียต่อแม่ท้องได้ แม้แต่ผลไม้ก็เช่นกัน โดยเฉพาะผลไม้รสหวานจัด ผลไม้ที่มียาง ผลไม้แปรรูป เป็นต้น ควรรับประทานแต่พอเหมาะและไม่ทานบ่อยจนเกินไป เพราะจะส่งผลเสียต่อแม่ท้องได้ เช่น น้ำหนักขึ้น น้ำตาลขึ้น หรืออาจจะเบาหวานถามหา ก็เพื่อความปลอดภัยของแม่ท้องและทารกน้อยในครรภ์นั่นเอง
สำนักข่าว vihoknews